Normas de controle alimentar

Estas regras de alimentação são importantes para ajudá-lo a controlar-se, comer mais devagar e ter noção de como, quando e quanto está comendo.

Elas lhe ajudarão não só a perder peso, como principalmente "a manter o peso sem voltar a ganhar".

 

 

  1. Mastigue lentamente
  2. Mastigue 30 a 40 vezes cada bocado
  3. Pouse os talheres ao lado do prato entre um bocado e outro
  4. Faça uma pausa no meio das refeições
  5. Tome 1 copo dágua ou chá, meia hora antes das refeições
  6. Comece a refeição com 1 prato cheio de verduras e legumes
  7. Troque o pão ou bolacha por pão integral (de trigo ou centeio)
  8. Coma sempre no mesmo local
  9. Não coma lendo / ou vendo Tv / ou de pé
  10. Mantenha os horários fixos das refeições
  11. Troque refrigerantes e sucos, por água, chá ou refresco dietético ( tipo CLEIT )
  12. Elimine doces dietéticos
  13. Não coma carnes gordas
  14. Diminua frituras ou elimine-as totalmente
  15. Troque maionese comum, por maionese light e use o mínimo possível.
  16. NÃO FAÇA DAS SUAS REFEIÇÕES, REUNIÕES DE NEGÓCIOS OU DE DIRETORIA.

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Insulina Humana

A insulina humana (NPH e Regular) utilizada no tratamento de diabetes atualmente é desenvolvida em laboratório, a partir da tecnologia de DNA recombinante. A insulina chamada de ‘regular’ é idêntica à humana na sua estrutura. Já a NPH é associada a duas substâncias (protamina e o zinco) que promovem um efeito mais prolongado.

Análogo de Insulina

Um análogo de insulina é uma forma alterada de insulina, diferente de qualquer que ocorrem na natureza, mas ainda está disponível para o corpo humano para executar a mesma acção de insulina humana em termos de controle glicêmico.

Canetas Descartáveis

As canetas descartáveis, já vem carregadas com insulina e ao terminar seu uso são dispensadas e pega-se uma nova caneta, dispensa portanto a troca de refis, tornando o uso ainda mais simples.

Canetas Reutilizáveis

As canetas podem ser reutilizáveis, e que se compra o refil de 3 mL de insulina para se carregar na caneta. Neste caso é importante observar que as canetas são específicas para cada fabricante de refil.