Quantidade e tipos de alimentos

Quando falamos de comida, queremos dizer tudo o que se bebe e se come, e que pode nos alimentar. Vemos frequentemente pessoas que comem pouco nas grandes refeições, mas que “beliscam” muito e pensam que comem pouco.

Há pessoas que comem pouco, mas várias vezes ao dia, ou então, só duas vezes por dia, mas em grande quantidade ou, ainda, ingerem bebidas alcoólicas e por isso, engordam.

Quanto mais rico em açúcar ou em gorduras for um alimento, mais calorias ele terá.
Todos os alimentos, mesmo os dietéticos, fornecem-nos calorias. As exceções são: adoçantes dietéticos, água, café sem açúcar, chás sem açúcar e refrigerantes dietéticos.

Todo o restante do que se come e se bebe tem calorias e, portanto, pode engordar dependendo da quantidade ingerida.